Kickboxing (dalam bahasa Jepang キックボクシング kikkubokushingu)
adalah seni bela diri yang menggabungkan gerakan menendang dan meninju.
Olahraga bela diri ini mengandalkan kontak fisik secara intens seperti
menendang, meninju, dan menghindari pukulan sehingga membutuhkan fisik
dan stamina yang kuat.
Ada beberapa keuntungan yang bisa didapat dari olahraga kickboxing.
Latihan ini bermanfaat menurunkan berat badan, membentuk otot, melatih
fleksibilitas otot, melatih kecepatan dan ketangkasan, koordinasi antara
mata dan tangan, meningkatkan kewaspadaan mental, melatih keseimbangan,
menyempurnakan postur tubuh dan menambah kepercayaan diri.
Kickboxing banyak menggunakan gerakan tangan seperti meninju, menahan
pukulan dan menghindari pukulan. Jadi hampir semua otot tangan
digunakan secara simultan tanpa harus berkali-kali mengulang gerakan
yang cenderung membosankan (seperti sit up dan push up).
Kickboxing memerlukan keseimbangan yang baik dan kecepatan kaki untuk
menendang dan bergerak. Jika dilakukan secara rutin, latihan ini
menghasilkan kaki yang ramping dan mengencangkan bokong.
Kickboxing efektif sebagai pelampiasan stres. Gerakan meninju,
menendang dan membloking serangan dengan cepat membutuhkan konsentrasi
penuh sehingga masalah dalam pikiran seseorang bisa teralihkan sejenak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar